WOD от 14.10.2008

На время:

10 взятий на грудь в сед, штанга 60кг,
50 прессов - подъемов верхней части туловища из положения “лежа” на тренажере Glute-Ham Developer (GHD sit-ups),
8 взятий на грудь в сед, штанга 60кг,
40 прессов - подъемов верхней части туловища из положения “лежа” на тренажере Glute-Ham Developer (GHD sit-ups),
6 взятий на грудь в сед, штанга 60кг,
30 прессов - подъемов верхней части туловища из положения “лежа” на тренажере Glute-Ham Developer (GHD sit-ups),
4 взятия на грудь в сед, штанга 60кг,
20 прессов - подъемов верхней части туловища из положения “лежа” на тренажере Glute-Ham Developer (GHD sit-ups),
2 взятия на грудь в сед, штанга 60кг,
10 прессов - подъемов верхней части туловища из положения “лежа” на тренажере Glute-Ham Developer (GHD sit-ups).

Штанга 52 кг.
22:51

Сравнить с 05.06.08
Потихоньку адаптирую имеющийся тренажер, чтобы мои sit-ups были более похожи на GHD. На данный момент проблема в том, что ноги не закреплены снизу. Взятие на грудь в сед оказалось сложней обычного взятия на грудь, и времени затрачивается больше на один повтор. Отсюда ухудшение прошлого времени.