W/o A

1) Жим стоя: 1*12@20, 1*5@30, 3*5@50.
2) Приседания: 1*5@60, 1*5@80, 3*5@92.5.
3) Подтягивания: 1*6@0, 1*5@6, 1*4@11, 1*5@7.
4) Брусья: 1*10@0, 1*8@10, 1*6@16, 1*7@18.5, 1*6@13.5.
5) Римский жим: 1*10@25, 1*5@30, 1*5@35, 1*4@37.5, 1*6@30.
6) Кисти: 1*30@25, 1*14@35, 1*10@35.
7) Поднятие ног: 25, 20, 15.
8) Поднятие туловища: 22, 22, 22.