W/o B

1) Жим лежа: 1*15@20, 1*12@40, 1*10@60, 1*5@82.5, 1*2@82.5, 1*3@82.5.
2) Мертвая тяга: 1*15@50, 1*5@70, 2*5@90.
3) Тяга в наклоне: 1*10@50, 1*5@60, 3*5@70.
4) Гриф на бицепс: 1*10@30, 1*8@35, 1*6@40, 1*4@45, 1*6@35, 1*8@30.
5) Гантель на бицепс: 1*10@11, 1*7@13.5, 1*7@16.
6) Кисти: 1*30@25, 1*13@30, 1*8@35.
7) Поднятие ног: 10, 10, 8.
8) Поднятие туловища: 22, 22, 18.

Сегодня много комментариев:
На втором подходе жима лежа задел грифом стойку, и из-за этого не смог поднять. Потом так и не смог сосредоточиться, т.к. не было страховки. В следующий раз этот вес возьму.
В мертвой тяге начались проблемыс хватом, надо поменять перчатки для начала, а потом че-нить придумать.
Тяга тяжело идет, нужно сбросить вес.
Поднятие ног начал делать на скамье, с закидыванием ног за голову. Намного тяжелее обычного поднятия ног, поэтому и повторений меньше.