вторник, 23 декабря 2008 г.

W/o A

Сегодня сокращенная разминка: 3 раунда по 15 гиперэкстензий и 15 sit-ups
Clean (3 reps): 45, 55, 60, 65, 70
Bench Press: 15@20, 12@50, 8@60, 7@70, 10@50
Front Squat (5 reps): 50, 65, 75
немного подтягиваний
бег 1.2 км

Комментариев нет: