W/o A

Решил отдохнуть от силовых тренировок и от кроссфита. Новая программа на пару месяцев.

Dumbbell bench press: 15@12.5, 12@17.5, 8@22.5
Pullover: 12@10, 15@12.5, 8@17.5
"Полетели": 12@8.5, 2*8@10
Rows: 12@40, 12@50, 12@55
High Pull Sumo Deadlift: 20@20, 20@30, 12@35
Biceps curls dumbbell: 10@12.5, 2*6@15
straight legs to elbows: 8, 8