Dumbbell bench press: 15@15, 12@20, 9@25
Pullover: 12@12.5, -@17.5, -@20
"Полетели": 12@8.5, 2*8@10
Rows: 12@45, 12@55, 10@60
хват: 70, 90, 90
Biceps curls z-barbell: 10@40, 5@45, 3@40
straight legs to elbows: 10, 8
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий