Пять раундов на время:
25 махов гири 32кг,
25 подъемов верхней части туловища из положения “лежа” на тренажере Glute-Ham Developer (GHD sit-ups),
25 гиперэкстензий (back extensions),
25 колени к локтям.
Вместо GHD обычные sit-ups. колени к локтям не делал.
3 раунда: 4:45, 10:06, 9:43. Итого: 24:35
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий