пятница, 18 июля 2008 г.

WOD "прощай трицепс"

За 20 минут выполнить как можно больше раундов:

15 отжиманий,
12 отжиманий на кольцах,
9 швунгов жимовых (Push Press) штанги 50кг.

Замена: 12 отжиманий на кольцах -> 24 отжимания на брусьях

2 раунда (5:05, 9:56) + 15 отжиманий + 20 отжиманий на брусьях.
Доделал третий раунд до конца за 9:51. Итого: 3 раунда за 24:53

Комментариев нет: