Стандартная разминка. Медведь 1 раунд с пустым грифом.
Deadlift 5x5: 50, 70, 80, 85, 85
Power Clean 3x5: 45, 55, 60
Dumbbell bench press: 12@12.5, 10@17.5, 8@22.5, 5@25
Pullover: 8@12.5, 8@17.5
Bicpeps curls back haded: 12@20, 8@25
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий