Увеличил объем разминки. Сделал:
3 раунда по: 15 гиперэкстензий, 15 sit-upst, 10 dips, 10 pull-ups.
Делал безе перерыва, и потратил почти все силы :)
Далее все по 5:
Press: 30, 40, 45, 50, 52.5
DeadLift: 60, 70, 80
Back Press: 15@20, 7@30
Немного бега.
Back Press на многоповторный. А к разминке надо привыкать.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
1 комментарий:
Эт чё, кроссфит такой стал? там теперь конечное число воркаутов? :)
Отправить комментарий