W/o B

1) Жим лежа: 1*15@20, 1*12@40, 1*10@60, 3*5@77.5, 1*9@60.
2) Мертвая тяга: 1*15@50, 1*5@70, 2*5@92.5.
3) Тяга в наклоне: 1*10@50, 3*5@65.
4) Гриф на бицепс: 1*10@30, 1*8@37.5, 1*6@42.5, 1*4@47.5, 1*7@35, 1*6@30.
5) Гантель на бицепс: 1*9@11, 1*8@13.5, 1*7@16.
6) Кисти: -.
7) Поднятие ног: 12, 12, 10.
8) Поднятие туловища: -.

Уже не выдерживаю свою программу. До конца цикла осталось половина недели. Видимо, надо делать циклы меньше 6 недель или уменьшать тренировки.