полторы недели отдыха и я вернулся :) Сделал облегченные воркауты для восстановления
"Lynne"
Five rounds for max reps of:
Body weight bench press
Pull-ups
Замена жима на брусья.
18/14, 14/10, 10/8, 9/8, 8/6 (брусья/подтягивания)
Front squat 3-3-3-3-3 reps
40, 50, 60, 70, 70
с прошлым разом нет смысла сравнивать, работал в восстановительном режиме.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий