Flashback #1

Последнее нормальное занятие в великом спортивно-оздоровительном комплексе. Последнее занятие для программы полного восстановления, после нестабильных тренировок и больших перерывов.

Присед: 1*20@0, 1*10@20, 1*5@50, 1*5@70, 1*5@80, 3*5@92.5
Жим стоя: 1*12@20, 1*10@30, 3*5@40
Мертвая тяга: 1*15@50, 1*5@70, 2*5@75
Тяга в наклоне: 1*10@50, 3*7@60
Жим лежа: 1*15@20, 1*12@40, 1*8@60, 2*6@70, 1*5@70, 1*10@50
Поднятие ног: 23, 15, 13
Брусья: 5, 5, 5

Такими воркаутами и восстанавливался в течение 6 недель примерно.